‘পর্যাপ্ত ঘুম না হলে “মাতালের” মত আচরণ করবেন

00স্বাস্থ্য ডেস্ক- স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা হুঁশিয়ারি উচ্চারণ করে বলেছেন, একাধারে পর্যাপ্ত ঘুম না হলে যে কোনো ব্যক্তি কয়েক দিন পর “কার্যত মাতালের” মত আচরণ করবেন। মানুষের জীবনে ঘুমের অনেক বেশি গুরুত্ব রয়েছে কিন্তু অনেক মানুষই এ কথা বুঝতে পারেন না বলেও স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা মনে করেন ।

মিশিগান বিশ্ববিদ্যালয়ের অলিভিয়া ওয়াচ বলেন, কোনো ব্যক্তি ছয় ঘণ্টা করে ঘুমালেও তার বকেয়া ঘুম থেকে যায়। নিদ্রার ধারা নিয়ে বিশ্বজুড়ে নতুন সমীক্ষা হয়েছে তাতে সহযোগীর হিসেবে কাজ করেছেন ওয়াচ। এ সমীক্ষার প্রেক্ষাপটে নিদ্রা ঘাটতি নিয়ে হুঁশিয়ারি উচ্চারণ করেন তিনি।

জরিপে আরো দেখা গেছে, মধ্যবয়সীদের দিনে সাত থেকে আট ঘণ্টা ঘুমের কথা বলা হলেও তাদেরই সবচেয়ে বেশি নিদ্রা ঘাটতি দেখা দেয়। এ ছাড়া, এ সমীক্ষায় আরো একটি মজার তথ্য পাওয়া গেছে। আর তা হলো, দিনের বেশির ভাগ সময় ঘরের মধ্যে না কাটিয়ে যারা রোদে কাটান, তারা তুলনামূলকভাবে আগে বিছানায় যান এবং বেশি ঘুমান।