দাঁড়িয়ে থাকলেও ক্যালরি খরচ হয়

0
.

সময় ও সুযোগের অভাবে শরীরচর্চা করতে না পারলেও অফিসে কাজের ফাঁকে দাঁড়িয়ে থাকা ওজন কমাতে সহায়ক।

স্বাস্থ্য-বিষয়ক একটি ওয়েবসাইটে এই বিষয়ের ওপর প্রকাশিত প্রতিবেদন থেকে দাঁড়িয়ে থাকলে ক্যালরি খরচের পরিমাণের একটা ধারনা দেওয়া হল।

দৈনিক যতটা ক্যালরি খরচ হয়: যুক্তরাষ্ট্রের মায়ো ক্লিনিকের কার্ডিওলজির প্রতিষেধক তৈরিতে এক হাজারের বেশি মানুষের ওপর ডা. ফ্রান্সিস্কো লোপেইজ-জিমেনজ’য়ের করা গবেষণা থেকে জানা যায়, বসে থাকার চেয়ে দাঁড়িয়ে থাকলে বেশি ক্যালরি খরচ হয়।

দাঁড়িয়ে থাকা অবস্থায় একজন ব্যক্তি প্রতি মিনিটে ০.১৫ এর বেশি ক্যালরি খরচ করে। এর মানে হল, ৬৫ কেজি ওজনের একজন মানুষের ছয় ঘন্টায় ৫৪ ক্যালরি খরচ হয়।

আসল কথা হল

একজন মানুষ গড়ে সাধারণত ১৩ ঘণ্টা বসে থাকে এবং ৮ ঘণ্টা ঘুমায়। অর্থাৎ মোট ২১ ঘণ্টা কর্মক্ষম থাকে না। তাই ওজন কমাতে ও সুস্থ থাকতে দাঁড়িয়ে থাকার চেষ্টা করুন।

অফিসে কাজের ফাঁকে দাঁড়িয়ে থাকুন অথবা দাঁড়িয়ে কাজ করার চেষ্টা করুন

কোন মন্তব্য নেই