লীমা দাঁতে নখ কামড়ান। ছোটবেলা থেকে পরিবারের শত চেষ্টা, বকা কোনো কিছুতেই কাজ হয়নি। বড় হওয়ার পর বন্ধুদের হাসাহাসি-কোনো লাভ নেই।
নিজেও অনেকবার চেষ্টা করছেন অভ্যাসটি বাদ দিতে, কিন্তু মনের অজান্তেই হাতের আঙুল কখন যে মুখে চলে যায়, এটা লীমা নিজেও বুঝতে পারেননা।
দাঁতে নখ কামড়ালে এটা দেখতে যেমন ভালো লাগে না, তেমনি নখও সুন্দর থাকেনা। আমাদের হাতের আঙুল সব সময় পরিষ্কার নাও থাকতে পারে, ফলে ময়লা-জীবাণু পেটে গিয়ে হতে পারে নানা রোগ।
স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর এই অভ্যাস থেকে বের হওয়ার উপায় জেনে নিন:
• মাসে দুইবার মেনিকিউর করুন। সুন্দর নখগুলো কামড়াতে ইচ্ছা করবেনা
• ‘নখ কামড়ানো যাবেনা’ ছোট একটা কাগজে লিখে ডেস্কে রাখুন
• লক্ষ্য করুন, সব সময়ই নখ কামড়ান, না কোনো বিষয় নিয়ে চিন্তা করলেই নখ কামড়ানো হয়
• যখনই নখ মুখের কাছে যাচ্ছে বুঝতে পারবেন, নিজেকে বারণ করুন, অন্য কিছু নিয়ে ব্যস্ত থাকুন
• নখে নিম পেস্ট বা গোল মরিচের গুঁড়া মেখে রাখুন।
কোনো কিছুতেই যদি কাজ না হয়, চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।