একটু পেটের মেদ কমিয়ে ফিগারটা কি করে সুন্দর হবে এই চিন্তায় যারা খাওয়া-দাওয়া বাদ দিতে চান, তারা শুধু একদিনের একটি জুস ডায়েট ট্রাই করতে পারেন।
জুস ডায়েটে শরীরের ভেতরের বিষাক্ত টক্সিন বের করে দেয় আর বাড়তি ক্যালরি পুড়িয়ে ফিগার হয় একদম ফিট।
শুধুমাত্র একদিনের জুস ডায়েট কেমন হবে, জেনে নিন:
• সকাল ৮:০০-এক গ্লাস হালকা গরম পানিতে এক টুকরো লেবুর রস মিলিয়ে পান করুন
• সকাল ১০:০০-আবারও এক গ্লাস হালকা গরম পানিতে এক টুকরো কমলার রস মিলিয়ে পান করুন
দুপুর ১২:০০-এককাপ গ্রিন টি
• দুপুর ০১:০০ -এক গ্লাসের চারভাগের একভাগ গাজর আর তিনভাগ পানি দিয়ে জুস করে পান করুন
• দুপুর ০৩:০০ টায়ও এক কাপ রং চা
• বিকেল ০৫:০০ – আনারস, আঙুর বা নাসপাতি যেকোনো পছন্দের ফলের জুস এক গ্লাস
• সন্ধ্যা ০৭:০০ -এবার সময় চিকেন চিজ বার্গার সঙ্গে কিছু ফ্রেঞ্চ ফ্রাই, বড় এক গ্লাস সফট ড্রিংস! না, এখনও শুধুই এককাপ গ্রিন টি।
• রাত ০৯:০০টা-একগ্লাস যেকোনো ফলের জুস
• রাত ১০:০০- এক গ্লাস পানিতে এক টুকরো লেবুর রস মিলিয়ে পান করে বিছানায় ঘুমাতে যান।
আগের দিন জুস ডায়েট শুরু করার আগে পেট-হাত মেপে নিয়েছিলেন তো? এবার সকালে ঘুম থেকে উঠে আরেকবার মেপে দেখুন। ম্যাজিক মনে হচ্ছে তো!
ওহ আরেকটা কথা এই ডায়েট শুধুমাত্র একদিনের জন্যই করা যেতে পারে, এর বেশি নয়। আর বারবার করতে চাইলে বড়জোর নিয়ম করে মাসে একদিন। জুসগুলোতে কিন্তু চিনি দেয়া যাবে না।